ＣＦＣエアロビ　１１月３０日

アダプテッドスローエアロビックの稲村恵美子さんと一緒にＣＦＣをやりました。

アダプテッド エアロビック 　って何？

障害のある方を中心に個人の運動能力に合わせたエアロビックです。エアロビックは音楽のビートに合わせて心と体で楽しむスポーツの名称です。

スローエアロビック　って何？

「シンプル・スマイル・ソフト」な新感覚エクササイズ、スローエアロビックは、高齢者や体力のない運動初心者の方にでも気楽に実践してもらえるよう、簡単な動きを反復して楽しむエクササイズです。